یكی از انواع تقسیم‏ بندی‏های شخصیت كه در دوره‏های اخیر مورد توجه قرار گرفته است شخصیت نوع A و B می‏باشد كه اولین بار توسط دو پزشك متخصص قلب به نام‏های‏ «می یرفریدمن»و«ری روز نمن»ارائه شدند. 

شخصیت‏های نوع A افرادی پرمشغله، عجول، بسیار وظیفه ‏شناس، كاملا رقابتی، مصرّ در كار و احتمالا افسرده و عصبانی هستند. 

در مقابل افراد نوع B اشخاصی خونسرد، دارای نگرش متعادل به زندگی‏ و محیط، دارای اعتماد به نفس بیشتر، دارای مشغله كمتر، اصرا ركمتر در انجام كار و تمایل كمتر به وقت‏ شناسی هستند. به عنوان مثال، تحقیقات انجام شده توسط كارار، پلاسین، ایوانز در سال 1987 در مورد رانندگان اتوبوس هندی و آمریكایی نشان داد كه‏ رانندگان اتوبوسی كه دارای الگوی رفتاری A می‏باشند، دارای هیجان‏ بیشتری بوده و آمار تصادفات آنها بیش از الگوی رفتاری نوع B می‏باشد. 

می‏توان از این تقسیم‌بندی شخصیت، برای تشخیص نوع شخصیت مدیران هم استفاده كرد. مطالعه‏ای كه در ایالات متحده انجام شده نشان می‏دهد كه 60 درصد مدیران نمونه‏ گیری شده دارای شخصیت نوع A بوده‏اند و تنها 12 درصد مدیران دارای شخصیت نوع B بوده ‏اند. پرسشنامه زیر برای بررسی نوع شخصیت شما در تقسیم‌بندی نوع A و B طراحی شده است. برای هر یك از 25 پرسش، گزینه بله یا خیر را انتخاب كنید. تا جایی كه می‌توانید، گزینه «نمی‌دانم» را انتخاب نكنید.  به طور کلی ما از نظر خصوصیات شخصیتی وابسته به دو تیپ A یا B هستیم.

افرادی که ویژگیهای شخصیتی مانند: استبداد،حمایت کننده، احساساتی،تحمل ابهام،دلواپسی،نیاز شدید به پیشرفت، خشونت، پرانرژی، رقابت جو، جاه طلب،بی حوصله و ستیزه جو و … را دارا هستند، به عنوان تیپ A مطرح می شوند. 

روانشناسان شخصیت تیپ A را به عنوان افراد پیچیده احساساتی تعریف می کنند که در کسانی می توان مشاهده نمود که همواره در یک حالت تهاجمی در کشمکش هستند و برای رسیدن به هدف با افراد و عوامل دیگر مقابله می کنند.  و در مقابل شخصیت هایی که آرام ، صبور و میانه رو هستند، به عنوان تیپ B مطرح می شوند. 

نتایج تحقیقاتی که برای روی انواع شخصیت ها صورت گرفته است، نشان می دهد که تیپ A همبستگی بالایی با فشار عصبی و خطرات جسمی ناشی از آن دارد. کارکنان تیپ A فشار شغلی قابل ملاحظه ای را تحمل می کنند، این افراد کسانی هستند که : 

1- ساعتهای طولانی تحت فشار عصبی وقت و حجم زیاد کار فعالیت می کنند. 

2- معمولاً کار را شبها و در اوقات تعطیل به خانه می آورند و قادر به استراحت نیستند. 

3- مرتباً خود را مقایسه می کنند و استانداردهای بالای بهره وری را برای خود منظور می دارند. 

4- آنها بیشتر به وسیله شرایط کار سرخورده می شوند، از کارهای دیگران خشمگین می گردند و مورد سوء تفاهم روسای خود قرار می گیرند. 

نتایج یک تحقیق در آمریکا نشان داده است که 60 درصد مدیران نمونه گیری شده تیپ A و 12 درصد تیپ B هستند. 

تفکر عموم بر این است که افراد تیپ A آمادگی بیشتری نسبت به بدترین نتایج فشار عصبی یعنی حمله های قلبی دارند. 

یک پزشک محقق اخیراً اشاره کرده که افراد تیپ A احتمالاً عمر مفیدشان طولانی تر است. او اظهار داشته که : کار آلوده بودن،همیشه عجله داشتن، متعرض بودن به دیگران، لزوماً چیز بدی برای قلب نیست. آنچه برای قلب مضر است این است که میزان بالایی دشمنی و عصبانیت داشته باشید و هنگامی که با افراد روبه رو می شوید زحمت پنهان کردن آن را به خود ندهید. 

چگونه تیپ A را از تیپ B تشخیص دهیم؟

باید توجه داشت که هر کدام از تیپ های شخصیتی A و B دارای ویژگیهای خاص خود هستند که با توجه به آن می توان، تیپ A را از تیپ B تشخیص داد. در ادامه به ویژگیها و نیم رخهای شخصیتی تیپهای A و B اشاره می کنیم: 

1- تیپ A همیشه در حال حرکت است، در حالی که تیپ B نگران وقت نیست. 

2- تیپ A سریع راه می رود، اما تیپ B صبور است.

3- تیپ A سریع می خورد، اما تیپ B به آرامی و با آرامش کامل غذای خود را میل می نماید

4- تیپ A سریع حرف می زند و مکالمه تند دارد، اما تیپ B لاف نمی زند و کند سخن می گوید.

5-لحن کلام تیپ A شدید است، اما تیپ B لحن کلام ملایمی دارد.

6- کیفیت کلام تیپ A زمخت، محکم و کوتاه است، در حالی که کیفیت کلام  تیپ B یکنواخت است.

7- تیپ A بی صبر است و پاسخ آنی به سئوالات می دهد، اما تیپ B صبور است و پیش از پاسخگویی به سئوالات مکث می کند.

8- تیپ A دو کار را با هم انجام می دهد، اما تیپ B از عهده انجام تنها یک کار برمی آید.

9- تیپ A آه فراوان می کشد، اما تیپ B به ندرت آه می کشد.

10- حرکات چهره تیپ A کشیده، خصمانه و ابروها درهم است، اما تیپ B چهره ای آرام و دوست داشتنی دارد.

11- تیپ A در حال بازی به برد و باخت فکر می کند، اما تیپ B برای تفریح بازی می کند نه پیروزی.

12- تیپ A زمان فراغت ندارد، اما تیپ B بدون احساس گناه می آساید و تحت فشار پایان وقت نیست. 

13- تبسم تیپ A در گوشه لب است، اما تیپ B تبسم گسترده دارد.

14-خنده  تیپ A خشک است، در حالی که تیپ B خنده ای نرم، لطیف و خوش آیند دارد.

15-ذهن  تیپ A با ارقام پر است، اما تیپ B سعی در به خاطر سپردن  اعداد و ارقام نمی کند.

16- تیپ A موفقیتها را با کمیت اندازه گیری می کند، اما تیپ B کیفیت را مدنظر دارد.

17- تیپ A انگلشتان خود را زیاد فشار می دهد، اما تیپ B به ندرت این کار را انجام می دهد.

18- تیپ A اغلب در تلاش برای تسلط به طرف مقابل است، اما تیپ B به ندرت این کار را انجام می دهد

19- تیپ A به طور مداوم، در فشار کمبود وقت است، اما تیپ B هرگز عجله ندارد.

20- تیپ A از کار خود رضایت ندارد و برای طی کردن درجات بالا تلاش می کند، در حالی که تیپ B از کار خود راضی است. 

علاوه بر ویژگی هایی که برای تیپ های شخصیتی A و B برشمردیم، خصوصیاتی دیگری نیز می توان برای هر کدام از تیپ های شخصیتی، نام برد؛ به عنوان مثال تیپ A روحیه تهاجمی دارد، رقابتی است و به استقبال خطر می رود. و تیپ B میانه رو است و کمتر با کسی دشمنی می کند و کمتر دست به ریسک می زند.

تست های تعیین تیپ شخصیت شما  

انواع و اقسام پرسشنامه‌های شخصیتی معتبر وجود دارند که می توانند شخصیت شما را نشان دهند و شما را در شناخت بهتر خودتان یاری دهند اما نکته جالب این آزمون این است که علاوه بر مشخص کردن برخی ویژگی‌های شخصیتی‌ شما، می‌تواند پیش‌بینی کند که آیا شما مستعد بیماری‌های قلبی هستید یا نه!  

در مقابل هر یک از ۲۵ سوالی که در زیر میخوانید، موافقت یا مخالفت خودتان را با « بله ، خیر » مشخص کنید و تا جایی که میتوانید، از « نمی‌دانم » دوری کنید تا بهتر بتوانید شخصیت خودتان را بشناسید!

۱- آیا در مکالمات روزمره‌ خود روی برخی کلمات تاکید می کنید؟

۲-  آیا سریع غذا می‌خورید و سریع حرف می‌زنید؟   

۳-  به نظر شما باید به کودکان آموزش داد تا همیشه بهترین باشند؟   

۴- آیا وقتی کسی کند و آهسته کار می کند، بی‌حوصلگی نشان می‌دهید؟  

۵-  آیا وقتی دیگران حرف می‌زنند، آنها را وادار به تند حرف زدن می‌کنید؟ 

۶- آیا وقتی احساس ‌کنید محدود شده‌اید یا باید منتظر باشید از فرط عصبانیت دیوانه میشوید؟  

۷-  آیا وقتی کسی برای شما حرف میزند، همچنان افکار شخصی خودتان را دنبال می کنید؟ 

 ۸-  آیا سعی می‌کنید در حال اصلاح صورت یا آرایش، صبحانه هم بخورید؟  

۹- آیا اتفاق می‌افتد که در تعطیلات نوروزی یا تابستانی کار کنید؟  

۱۰- آیا همیشه مباحث مربوط به موضوعات مورد علاقه‌ خودتان را دنبال می کنید؟   

۱۱- آیا اگر وقت‌گذرانی کنید، خودتان را گناهکار میدانید؟   

۱۲-  آیا آن قدر مشغول کار هستید که متوجه رویدادها اطراف خودتان نمیشوید؟  

۱۳-  آیا با مادیات بیشتر از مسایل اجتماعی درگیر هستید؟  

۱۴-  آیا سعی می کنید فعالیت‌های خود را در کمترین زمان برنامه‌ریزی کنید؟  

۱۵-  آیا همیشه به‌موقع سر قرار حاضر میشوید؟   

۱۶-  آیا اتفاق افتاده است که برای بیان نظر خودتان مشت گره کنید یا مشت بزنید؟ 

 ۱۷-  آیا موفقیت‌های خود را به توانایی سریع کار کردنتان نسبت میدهید؟ 

۱۸-  آیا احساس می کنید کارها باید همین حالا و خیلی سریع انجام گیرد؟  

۱۹- ٫ آیا برای انجام‌دادن کارها سعی می کنید ابزارهایی را به کار ببرید که بیشترین بازده را دارند؟  

۲۰-  آیا هنگام بازی، آنچه بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد این است که برنده بازی باشید؟  

۲۱-  آیا معمولا حرف دیگران را قطع می کنید؟  

۲۲-  آیا وقتی دیگران تاخیر می کنند، عصبانی میشوید؟ 

 ۲۳-  آیا پس از غذا خوردن بلافاصله از سر میز یا از سر سفره بلند میشوید؟ 

  ۲۴- آیا همیشه احساس می کنید عجله دارید؟   

۲۵- آیا از عملکرد فعلی خود نزمین ها هستید؟ 

تفسیر تست ها بله بیشتر از 20 : تیپ شخصیتی A 

ویژگی‌های اخلاقی : خیلی مبارزه‌جو، رقابت‌طلب، بی‌حوصله، پرخاشگر، دشمنی‌جو، تحمل ندارید دیگری کار شما را انجام دهد، حاضر به مشاوره نیستید ؛ مستعد بیماری : قلبی و عروقی

بله کمتر از 5 : تیپ شخصیتی B

 ویژگی‌های اخلاقی : آرام، آسان‌گیر، کیفیت زندگی برای شما مهم‌تر از کمیت آن است ؛ مستعد بیماری : در معرض بیماری قلبی نیستید.

بله 20 - 13 » متمایل به تیپ A و بله ۱۳ - 5 » متمایل به تیپ B 

توضیحات تکمیلی در مورد تیپ های A و B

به طور کلی ما از نظر خصوصیات شخصیتی وابسته به دو تیپ A و B هستیم. افرادی که ویژگیهای شخصیتی مانند: استبداد، حمایت کننده، احساساتی، تحمل ابهام، دلواپسی، نیاز شدید به پیشرفت، خشونت، پرانرژی، رقابت جو، جاه طلب، بی حوصله و ستیزه جو و … را دارا هستند، به عنوان تیپ A مطرح میشوند. روانشناسان شخصیت تیپ A را به عنوان افراد پیچیده احساساتی تعریف می کنند که در کسانی میتوان مشاهده نمود که همواره در یک حالت تهاجمی در کشمکش هستند و برای رسیدن به هدف با افراد و عوامل دیگر مقابله می کنند و در مقابل شخصیت هایی که آرام ، صبور و میانه رو هستند، به عنوان تیپ B مطرح میشوند. نتایج تحقیقاتی که برای روی انواع شخصیت ها صورت گرفته است، نشان میدهد که تیپ A همبستگی بالایی با فشار عصبی و خطرات جسمی ناشی از آن دارد.

کارکنان تیپ A فشار شغلی قابل ملاحظه ای را تحمل می کنند، این افراد کسانی هستند که :ساعتهای طولانی تحت فشار عصبی وقت و حجم زیاد کار فعالیت می کنند و معمولاً کار را شبها و در اوقات تعطیل به خانه می آورند و قادر به استراحت نیستند ؛ مرتباً خود را مقایسه می کنند و استانداردهای بالای بهره وری را برای خود منظور میدارند. همچنین آنها بیشتر به وسیله شرایط کار سرخورده میشوند، از کارهای دیگران خشمگین میگردند و مورد سوء تفاهم روسای خود قرار میگیرند. نتایج یک تحقیق در آمریکا نشان داده است که 60 درصد مدیران امارگیری شده تیپ A و 12 درصد تیپ B هستند. تفکر عموم بر این است که افراد تیپ A آمادگی بیشتری نسبت به بدترین نتایج فشار عصبی یعنی حمله های قلبی دارند. 

یک پزشک محقق اخیراً اشاره کرده که افراد تیپ A احتمالاً عمر مفیدشان طولانی تر است ؛ او اظهار داشته که : کار آلوده بودن، همیشه عجله داشتن، متعرض بودن به دیگران، لزوماً چیز بدی برای قلب نیست اما آنچه برای قلب مضر است این است که میزان بالایی دشمنی و عصبانیت داشته باشید و هنگامی که با افراد روبه رو میشوید زحمت پنهان کردن آن را به خود ندهید.